恋愛に悩みすぎて疲れた…心を軽くする為の方法

恋愛に悩みすぎて疲れた…心を軽くする為の方法

恋愛の悩みは性別や年齢に関係なく、多くの人が抱えているものです。人それぞれ恋愛の状況は違いますが、ひとつ解決するとまた新たに悩みの種が生まれ、キリがないと思っている人も多いかもしれません。

自分が叶えたい理想の恋愛とは違う現状に対して、悩みすぎて疲れてしまうこともあるのではないでしょうか。

今回は恋愛に悩みすぎて疲れた時に試したい、心を軽くする方法をご紹介致します。

自分自身を客観視することで、心が穏やかになるはずです。

傷つくことが怖いから悩みすぎる

傷つくことが怖いという気持ちが強いほど、深く悩んでしまう可能性があります。「彼のことが好きだけど思いを伝えて拒絶されたらどうしよう」「彼から連絡が来ない…嫌われているの?」「復縁したいけど、彼の気持ちが分からない」等、恋愛に対する悩みは尽きません。

思い悩む時は、現状を変える勇気が持てないことが多いのではないでしょうか。また最悪な展開を想像することで、もし何か辛いことがあった場合に受けるダメージを少しでも軽減させようと自己防衛しているのかもしれません。

傷つくことが怖い人ほど、恋愛においても悩みがちになるでしょう。

悩むことは間違いではない

恋愛中にいろいろ思い悩むことは、間違いではありません。悩みすぎてしまうほど、今の恋愛は自分にとって大切なものとも言えるでしょう。自分を責めることは止め、肯定してあげましょう。

悩むことは成長することでもあります。悩み苦しんだ分だけ強くなり、幸せになれるはずです。

悩みすぎて疲れた時の対処法

恋愛について悩みすぎて疲れてしまう人も多いはずです。一体どのようにすれば心を軽くすることができるのでしょうか。

悩みがある時は紙に書き綴る

恋愛の悩みは、全て紙に書き綴りましょう。この時丁寧に書こうとせず、思ったままの素直な気持ちを書くことがポイントです。書くことで今の自分の気持ちが客観視出来るようになり、どのような恋愛の悩みを抱えているのかが見えてくるでしょう。

ただ単に頭の中で不安なことやうまくいかないことを考えているだけでは、次から次へと新しい悩みが増えてしまいます。まずは、現状を整理することが必要です。

書き綴ることで気持ちがすっきりするだけではなく、自分の気持ちをはっきり知ることでこれからの道筋が見えてくるはずです。

何も考えない時間を強制的に作る

恋愛のことばかり考えて悩みすぎて精神的に参ってしまい、体に影響が出てしまう人もいるのではないでしょうか。悩むことで自分自身を成長させることもできますが、悩みすぎると心が疲れてしまいます。

ただ考えていても状況は好転しないはずです。いっそのこと、何も考えない時間を強制的に作ることも必要です。もし恋愛で深く悩みそうになったら、思考をシャットアウトしてみましょう。

何かトラブルがおきた時、できることは限られています。そして誰でも、もがきながら乗り越えることができるはずです。悩みすぎる人は、普段からどうにでもなると楽観的に考えるように心掛けましょう。

悩みに上限はなく、不安はとめどなく溢れてしまうものです。考え方ひとつで悩みすぎる性格は、変えていけるでしょう。

周囲に相談してみる

恋愛で悩みすぎた時は、周囲に相談することも効果的です。自分の気持ちを言葉にして吐き出し人に聞いてもらうことで、心が軽くなることもあるでしょう。

ただし悩みを抱えている時は、実は自分自身ですでに答えが出ていることも多いのではないでしょうか。ぼんやりとしたものでも自分なりの結論が出ているので、あとは後押しをしてもらいたいだけということもあるはずです。

この場合、もし周囲に相談した時に自分の答えとかけ離れている意見を言われると、否定してしまいがちです。相談に乗ってあげたのに否定ばかりされると、気分を害してしまうでしょう。

相談する時は、自分の意見ばかりではなく相手の意見にも耳を傾けることが大切です。もしかしたら自分で出した答えの他にも良案があるかもしれません。

まとめ

恋愛で悩みすぎて疲れてしまう人は多いはずです。自分が願うようなストーリーにならず、悩みながら過ごす日々は辛いでしょう。

悩むことで人は強くなり、今よりもっと幸せになれます。ただし悩みすぎると気持ちが塞ぎ込み、終わりの見えない真っ暗な道を1人で歩いているような気分にもなってしまうでしょう。

誰でも自分なりの答えを見つけて、悩みを解決させることができます。時間が掛かったとしても、必ず笑える日がくるものです。

ととはる
読者の皆様に寄り添える記事を心掛けております。

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