目指せ-5kg!今すぐ痩せたい即効ダイエット5選

目指せ-5kg!今すぐ痩せたい即効ダイエット5選

今年こそ!夏までに今すぐ痩せたいと、春先からダイエットを始める方は多いですよね。ただ、夏も終盤を迎える頃には“今年も痩せなかったな”なんて思っている方も多いのではないでしょうか?

暑い日が続いていますので、薄着の季節が終わるのはもう少し先です。今すぐ痩せたい!夏には間に合わなかったけれど、まだ諦めたくない!という気持ちの方もいるかもしれませんね。

今回は今すぐ痩せたいと思っている方に、今からでも間に合う即効性の高いダイエット方法をご紹介します。
女性が美しくなりたいと思う気持ちに、季節は関係ありませんよね!思い立ったら今日からスタートです。

意外な効果!今すぐ痩せたいなら足裏マッサージで即効ダイエット

夏場は冷たい飲み物・冷房等で体調を崩す方も多いのではないでしょうか?

体が重いとか、なんだか浮腫んでいる気がすると感じているなら、足裏のつぼマッサージを取り入れてみませんか?

足裏には体の各部位のツボが集中している事はご存知の方も多いですよね。しかし足つぼが健康に良いと思っていてもダイエットとして取り入れている方は少ないのではないでしょうか?腎臓や膀胱のツボ押しや腸のツボ、リンパのつぼなどを押すことで老廃物を体外に排出しやすい体作りができるので、今すぐ痩せたいと感じている方にはぴったりのダイエットです。

またテレビを見ながらでも雑誌を見ながらでも取り組める、ながら足つぼマッサージなら面倒くさがりの方にもおすすめな方法ですね。

インターネットや書籍などでつぼの位置や、つぼの押し方が紹介されていますので是非試してみてはいかがでしょうか?

今すぐ痩せたいなら見た目で-5kg痩せ!ダイエットマッサージ

運動や食事制限を取り入れてもなかなか効果が表れないと感じている方におすすめなのが、リンパマッサージです。特に足の露出が増えるこの季節にふくらはぎや太もものリンパマッサージや、セルライトの揉み解しを取り入れると、翌日から効果を実感できることもありますよ。今すぐ痩せたいと感じているならダイエットに効くマッサージでまずは見た目を変えていきましょう。

リンパのマッサージは痛い・面倒くさいと思われがちですが、手間暇かけてもみほぐした部分には見た目の効果が表れやすいので、努力が長く続きやすいのが特徴です。こちらも「ながら」で取り組めますし、安価なボディークリームを使えば高価な投資も必要ありません。今すぐ痩せたい人がすぐ始められるダイエットです。

プチ・ファスティング

最近流行りのファスティングダイエット。3日間の断食なんてとても無理…と感じているなら、8時間ダイエットや19時~翌朝7時までは食事をとらない半日ファスティング等のプチ・ファスティングを試してみるのはいかがでしょうか?

冷たいものの取りすぎで弱った胃腸を休める効果も期待できますし、間食の防止、だらだら食べる悪癖の矯正にも役立ち、生活習慣が乱れている方で今すぐ痩せたい方にお勧めのダイエットです。

レコーディング

食べていないのに痩せないと感じている方におススメなのは、食べた物を書くだけのレコーディングダイエットです。

書かなくても食べた物は把握している!と思っている人ほど、書き出してみると案外食べているものですよね。口にしたものはすべてノートやアプリに記載しておくことで自分の食事の習慣を把握することが可能です。

書くのが面倒だからおやつを控えようという気持ちも起きるかもしれませんね。

減塩ダイエット

“減塩”もあまりダイエットとしてのイメージがないかもしれませんが、塩分は取りすぎると体の中に水分をため込みやすく、浮腫みの原因になるといわれています。

減塩を心がけることで、代謝が良くなりエネルギー消費されやすいカラダになるとも言われていますし、塩辛いものばかり食べて食事がついつい進んでしまった!ということも防げますね。便秘解消にも効果的と言われていますので、今すぐ痩せたいならまずは自分の1日の塩分量を把握してみて、ダイエットとして減塩を心がけてはいかがでしょうか?

まとめ

今すぐ痩せたい人でも1週間で-5kg!というのは、体調も心配ですのであまりおすすめできないダイエット法です。

しかし、今回ご紹介した5つのダイエット方法は、生活習慣を正し、体の水分量を適正に導く即効性の高いダイエット法ばかりです。始めてすぐに効果が感じられることが多く、実際の体重はともかく見た目体重をぐっと減らせるのがポイントです。

今すぐ痩せたいあなた、5つのダイエット法からあなたに合うものを生活に取り入れて、健康で美しいボディーを目指しましょう。

水川_スルメ
元自動車部品設計士で、着物と手作りと美容が大好きなwebライター。女性が家庭や社会でもっとステキに輝ける記事、毎日をさらに楽しくする記事を目指しています。

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