皮下脂肪をマッサージで撃退?ありがちな勘違い3選

皮下脂肪をマッサージで撃退?ありがちな勘違い3選

お腹や二の腕、太ももについた皮下脂肪はダイエットしてもなかなか落とすことが出来ないので、日々マッサージして皮下脂肪を落とそうと努力している女性も多いはずです。薄着になるこの季節は、特にプヨプヨした皮下脂肪が気になるものです。

しかし毎日マッサージをしても痛いばかりで、皮下脂肪が減らない・効果が無いと感じていませんか。もしかすると、あなたは皮下脂肪とマッサージについて勘違いしているのかもしれません。

今回は、皮下脂肪を落とす為!と女性が努力するマッサージに良くある勘違いを3つご紹介します。

どうしても皮下脂肪を効果的に落としたい方や運動が苦手な方、楽をして皮下脂肪を落としたいと思っている方は是非チェックしてみてくださいね。

よくある勘違い①:マッサージで細くなる?

ダイエットで細く美しいボディーを手に入れたいけれど食事制限は我慢が出来ないし、運動も苦手(又は面倒くさい)と感じている方は、とても多いのではないでしょうか。

そこでダイエット女子に人気なダイエット法が、気になる部分をマッサージしてスリムになる方法です。様々な器具や手指を使って気になる部分を刺激するだけですので、テレビを見ながらでもできる手軽さが人気で、セルライトの解消やリンパの流れを良くしてむくみを解消する効果があると言われています。マッサージの翌日には効果を感じている女性もいるのではないでしょうか。

しかしマッサージの効果は一時的で、毎日続けても皮下脂肪が減らない…と感じている方も多いかもしれません。実は皮下脂肪は、マッサージするだけでは減らないのです。

よくある勘違い②:マッサージで皮下脂肪は減らない

皮下脂肪は硬い状態で放置すると、血行が悪くなり水分が停滞してむくみやすくなります。皮下脂肪はマッサージを行うと柔らかくなり、血行が改善されて脂肪燃焼されやすい状態になると言われています。また気になる部分の皮下脂肪をマッサージすることで脂肪分解酵素が活性化され、さらに脂肪燃焼しやすい状態になるそうです。

しかし、あくまでもマッサージでは皮下脂肪が燃焼されやすい状態になるだけなのです。放置すると10分後には、元の状態に戻ってしまうと言われています。もちろん血行が良くなることでむくみが解消され、老廃物を排出してくれるのはとても良い事ですが、肝心の皮下脂肪には全く効果が出ていない事になってしまいます。

効果的にマッサージで皮下脂肪を落としたいなら、運動が苦手でもエクササイズを取り入れる事が必須条件です。マッサージで気になる部位の皮下脂肪を優しく揉んだ後すぐにエクササイズを行うことで、少ない運動量でも効率的に皮下脂肪を落とすことが出来るそうですので、ぜひチャレンジしてみてください。

よくある勘違い③:強めのマッサージは逆効果

皮下脂肪のマッサージやセルライトを潰す方法は、脂肪が固まっているため痛みを伴う場合もあります。「この痛みが、皮下脂肪に効いている!」と自分に言い聞かせて、マッサージをしている女性も多いかもしれません。

しかし素人の強めのマッサージは、逆効果になってしまうこともあります。皮下脂肪を落とすためのマッサージは、あくまで血行を良くすることや冷えを改善することが目的ですので、痛いのを我慢して強いマッサージをするより軽く手のひらでこすったり、指でつまんだり適度に押すだけで十分効果があると言われています。

無駄に痛みに耐えて続けられない皮下脂肪マッサージはやめて、軽めのタッチで効率的なマッサージを行いましょう。

まとめ

皮下脂肪をマッサージで落とす際にありがちな勘違い、いかがでしたでしょうか。

マッサージは皮下脂肪を燃焼させるためにはとても重要な手法ですが、マッサージだけで脂肪を無くすことはできません。

適度にエクササイズを取り入れる事によって効果をより高めることが出来ますので、運動が苦手な方も是非試してみてくださいね。

水川_スルメby 水川 スルメ
元自動車部品設計士で、着物と手作りと美容が大好きなwebライター。女性が家庭や社会でもっとステキに輝ける記事、毎日をさらに楽しくする記事を目指しています。

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