ダイエット、成功したい!押さえておきたい3つのこと

ダイエット、成功したい!押さえておきたい3つのこと

ダイエットをする時、絶対成功させてやる!と意気込んではじめるはずです。しかし、いつの間にか当初の意気込みを忘れてしまって、ダイエットが成功しなかったという女性は多いのではないでしょうか。

現代では、とても沢山の種類のダイエット方法が紹介されていますが、実際にダイエットを成功させることはとても難しいことです。ダイエットを絶対に成功させる為に、私たちはどのようなことをすれば良いのでしょうか?

今回は、今度こそ絶対ダイエットを成功させたい!と考えている女性に必要な3つのことをご紹介します。

ダイエットは方法こそ様々ですが、成功する為のポイントは同じです。必ずダイエットを成功させるために秘訣を押さえて、今度こそ!スリムでステキな自分を手に入れましょう。

ダイエットを成功させたいなら、まず食より夢中になれることを見つけよう!

ダイエットには沢山の方法がありますが、基本はすべて同じで消費カロリーと摂取カロリーの加減がポイントとなります。しかし、ダイエット中でも甘いものがどうしても食べたくなったり、お酒が我慢できなかったり、運動が続かなかったりすることが多いはずです。

今度こそ、ダイエットを成功させたい!とあなたが本気で思っているなら、まずは食以上に夢中になれることを見つけましょう。食事(おやつやアルコールも含む)制限や運動の継続は、ある程度我慢を強いられるものですが、それ以上に夢中になれることがあれば辛くても乗り越えることができます。

例えば恋をするとダイエットが成功するとよく言いますが、これは相手に良く見られたい・自分をより魅力的に見せたいという気持ちが我慢に勝る為です。また心の病やストレスで痩せてしまう方もいますが、ストレスが食欲や運動の努力に伴う苦痛に勝っているから痩せるのかもしれません。

夢中になるものは“痩せたら着たい服”でも“恋”でも“趣味”でも何でも構いません。食欲の抑制や運動の継続を苦痛と感じさせないほど、夢中になれるものを見つけることがダイエット成功のポイントです。

なりたい自分を正確に把握する

ダイエットを始める前には、-○○kg!という目標を立てる方が多いでしょう。数値化されていると具体的で判りやすい目標ですが、実際にあなたがなりたい理想の体は-○○Kgになったら手に入りますか?

たとえば二の腕を細くしたい!と言う理由でダイエットを始めて目標体重を達成しても、憧れの華奢な二の腕にはなっていない・・・なんてこともあるでしょう。なりたい自分の体型が、-○○kgで達成できるとは限らないのです。

もし、あなたが細い二の腕を手に入れたいのなら、まずは体重を減らすのではなく二の腕を細くする方法を調べて実践したほうが効果的です。ダイエットを始める前には本当になりたい自分の姿を正確に把握して、達成するための方法を調べましょう。減量が必要と感じたときは、改めてダイエットを始めましょう。

“馴れ合い”は程々に

ダイエット中には、沢山の誘惑があります。特に、普段仲良くしている友人に“いいじゃない!今日ぐらい”と誘われることもあるでしょう。本当に“たまに”であれば良いのですが、毎日会う友人たちが甘いお菓子を目の前で食べていたら、あなたはどれだけ我慢できますか。

ダイエットを始めたら、成功させるためにもなるべく周囲の人に宣言をして、協力を求めましょう。宣言することで周囲の人に配慮してもらえるだけでなく“失敗できない”という、ほど良いプレッシャーにもなります。

まとめ

ダイエットを始める前には、自分がなりたい体の目標をしっかりイメージできると効果的と言われています。憧れの女優さんや過去の自分の体型と今の自分のどこが違うのか、比較をすることでより効果のある方法を見つけることができ、モチベーションも上がっていくのです。

あなたもダイエットを始める際には、是非成功するための3つのポイントを押さえてくださいね。

水川_スルメ
元自動車部品設計士で、着物と手作りと美容が大好きなwebライター。女性が家庭や社会でもっとステキに輝ける記事、毎日をさらに楽しくする記事を目指しています。

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