体脂肪率を気にしてますか?女性の平均や理想値について調査

体脂肪率を気にしてますか?女性の平均や理想値について調査

5月中旬頃から店頭に本格的に水着が並びはじめると、海やプールなど夏のレジャーが楽しみになるものの露出が気になる方は多いでしょう。夏本番に向けて、今のうちからダイエットを始める方も多いのではないでしょうか。

ダイエットと言うと体重ばかりに注目しがちですが、体脂肪率は見た目のシャープさに大きく関わっています。せっかくダイエットをするなら、今年は体脂肪率にもこだわって理想のプロポーションを手に入れてみませんか?

そこで今回は、女性の体脂肪率の平均と理想値についてお伝えします。
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デトックスって効果あるの?痩せない3つの理由

デトックスって効果あるの?痩せない3つの理由

デトックスが最近、流行しています。デトックスとは、体の中に溜まった毒素や老廃物を解毒(detoxification)することを言います。ダイエットでもデトックスで体の中をキレイにして、痩せやすい体づくりをする方法がたくさん紹介されています。実際に挑戦された方も多いのではないでしょうか?

しかしデトックスダイエットで失敗したとか、痩せないなどの口コミも多く聞かれます。食事をデトックススープやドリンクに置き換えたり、ファスティングしたりしてもダイエット効果が感じられないと本当に悲しいですよね。

今回は、デトックスダイエットで痩せない理由を3つご紹介します。
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レコーディングダイエットで痩せない?正しい取り組み方

レコーディングダイエットで痩せない?正しい取り組み方

レコーディングダイエットは、簡単で効果のあるダイエット方法として有名です。痩せたいと思っている女性なら取り組んだことがあるかもしれません。

しかし、レコーディングダイエットを実践したのに痩せないと感じている人は意外と多いのではないでしょうか?毎日食べた物をしっかりレコーディングしたのに、ダイエット効果がなく痩せないと感じてしまうと、モチベーションが下がって記録もとらなくなってしまいます。自分には合わないと思っている方もいるでしょう。

今回はレコーディングダイエットをしても痩せない原因を調査してみます。記録をとっているのにどうして痩せないのか、一緒に検証してみましょう。
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ウォーキングダイエットは脱・ダラダラで効果的に!

ウォーキングダイエットは脱・ダラダラで効果的に!

ウォーキングダイエットに挑戦したことはありますか?ウォーキングダイエットは運動が苦手な人でも取り組みやすく、通勤や通学時間を利用できるので挑戦しやすいダイエットです。ストレス解消などにも効果があると言われていますので、ウォーキングダイエットは一石二鳥のダイエット方法と言えるのではないでしょうか。

しかし毎日歩いているはずなのに痩せない、ウォーキングダイエットは効果が無いと感じたことはありませんか。もしかすると、あなたのウォーキングダイエット方法は間違っているかもしれません。

今回はダイエット効果の高い、効果的なウォーキング方法をご紹介します。
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これなら簡単に続けられた。ダウンタウンDXで話題の海外セレブ御用達のダイエット法とは!

食べるのが大好きでいくら暴飲暴食しても気にしなくてよかったのに、、、最近、ぽっこりお腹は気になるし、怖くて体重計に乗れない。
朝になればスッキリ快調だったのに、ここ最近、スッキリすることがなく毎日朝から憂鬱だったんです。

これでは仕事にも身が入らないし、美味しいものを食べる時もどこか罪悪感が。。。
スッキリできないから、イライラしたり、集中力がなくて仕事でミスしたり、いいことがなかったんです。

体系もぽっちゃりとはもう言えないんじゃないかっってレベルにまで達しだし、スッキリがないと体に悪いものがたまるから、肌荒れや吹き出物までできちゃって、まだギリギリ20代なのに、鏡で見る自分の顔はまるで30代後半・・・。

これではだめだと思って、これがいいと聞けばいろいろ試してみましたよ。
食物繊維を摂れば改善すると聞いて根菜類をたくさん食べたり、運動不足が原因だと言われてジョギングしてみたり。

でも、すぐに効果が見えないからとにかく続かない。

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続くダイエット7選!今度こそあきらめない!

続くダイエット7選!今度こそあきらめない!

ダイエットはなかなか継続することが難しいのが悩みの種ですよね。毎回、今度こそ!と意気込んでいても3日坊主になったり挫折してしまったりすることが多いのではないでしょうか。私でも続く、簡単なダイエットはないだろうか?と常日頃から思っている女性は多いでしょう。やはりどんなダイエットも“続く”かどうかというのが大きな問題です。

今回はあきらめずに実践しやすい“続く”ダイエットをご紹介します。
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食べてないのに太るのはなぜ?どうしたらいいの?

食べてないのに太るのはなぜ?どうしたらいいの?

食事量は以前と変わらないはずなのに太ってきたと感じることはありませんか?食べてないのに太る場合は、食べ過ぎ以外の原因が潜んでいるかもしれません。

効果的にダイエットするためには太ってきた原因を明らかにして、その原因に合ったダイエット法に取り組むことが大切です。

そこで今回は、食べてないのに太るのはなぜなのか、どうしたら解消できるのかについてご紹介します。
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断食ダイエットが高い確率でリバウンドする理由を知っておこう!

断食ダイエットが高い確率でリバウンドする理由を知っておこう!

多くの女性が常にダイエットに関心を持っていると思います。ダイエット方法についての情報は豊富にありますが、それぞれにメリットもあればデメリットもあります。中でも断食ダイエットは短期間で大きな効果があるものの、方法を誤ればリバウンドの可能性が高いダイエット法のひとつです。それにはどんな理由があるのでしょうか。

断食ダイエットのデメリットについてしっかりと把握してダイエットを始めましょう。
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サプリで上手にダイエット!ダイエットサプリの種類と効果とは

サプリで上手にダイエット!ダイエットサプリの種類と効果とは

食欲の秋がやってきました!旬の食材や限定スイーツをつい食べ過ぎてしまうこの季節、体型維持のためにダイエットに取り組もうと考える方も多いのではないでしょうか。

ダイエットと言うと真っ先に思い浮かぶのが運動や食事制限ですが、ダイエット効果を高めたり、栄養バランスの偏りを解消することができるダイエットサプリも注目されています。

せっかくダイエットに取り組むなら、ダイエットサプリを取り入れて効果的に痩せてみませんか?今回は、ダイエットサプリの種類と効果についてお伝えします。
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最近食べ過ぎている…過食の原因はストレスにあった!

最近食べ過ぎている…過食の原因はストレスにあった!

「最近何だか食べ過ぎている」と感じたことはありませんか?食べることでストレスを発散するという人は意外と多いですよね。ですが、そのまま過食を続けると美容や健康にも影響が出る可能性があります。

過食の原因はストレスにあると言われています。そこで今回は、なぜストレスが食べ過ぎにつながるのか、過食とストレスの関係についてお伝えするとともに、ストレスが原因の過食と上手に付き合っていくにはどうしたら良いのかについてご紹介します。
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